كتير حبيت الخطة لأنها بسيطة وواضحة. قبل كنت فوت عالجيم وما بعرف شو أتمرّن، بس هلأ صار عندي جدول أمشي عليه. حسّيت إنه مناسب للمبتدئات وبيخفف كتير من الحيرة.

بس كان عندي سؤال ينفع امشي على البرنامج فترة طويله او اغير ؟

كنت ضايعة مره في النادي وما أعرف أبدأ بأي تمرين. الخطة ساعدتني أعرف وش أتمرن كل يوم . أكثر شي عجبني إن الفيديوهات الي تشرح كل تمرين، وصرت ما اقضي وقت كثير ضايعة بين الاجهزه 🤍

البرنامج زوين بزاف وعاونني نبدأ الجيم بلا ما نبقى حايرة شنو ندير. كلشي واضح: التمارين، الجولات، والتكرارات. و الفيديرهات كاتعاون ندير الحركة صحيحة

الصراحة مناسب للبنات اللي باقيين مبتدئات وباغيين خطة سهلة يتبعوها .